Fitness

Mor og baby

Træn sammen med din baby og få en stærkere krop. Vores forløb inkluderer øvelser til bækkenbund, kernemuskulatur og generel styrke, samtidig med at du stimulerer din babys motoriske udvikling.

Er du nybagt mor, og har mod på at genopbygge din krop igen?

En graviditet og fødsel er hårdt for kroppen. Særlig går det ud over både styrken og muskelmassen omkring bækkenbunden, hofter og maven. Her hos Nørrebro Fysioterapi & Træningscenter har vi længe afholdt mor- og babyforløb, hvor vi netop har hjulpet nybagte mødre med dette.

Generel træning af hele kroppen

Morens træning vil primært fokusere på bækkenbund, hofte og core stabilitet, men vil også være en generel træning af hele kroppen for at komme så godt tilbage efter fødslen som muligt. Babys træning foregår gennem medinddragelse i træningen af moren samt øvelser til at styrke den motoriske udvikling og stimulere de sociale egenskaber.

Individuelt træningsprogram

Ud over de to ugentlige træninger og gratis medlemskab i vores hyggelige træningscenter, får du også et individuelt træningsprogram med hjem ved forløbets slutning. Træningsprogrammet bliver udarbejdet af en af vores fysioterapeutstuderende, så du kan træne videre og fortsætte imod dine mål.

Mor og baby

Pris kr. 2.495,- for hele pakken

Træningsforløbet

Forløbet varer 8 uger, med 2 sessioner om ugen.

Der vil især være fokus på genoptræning af mor, men også stimuli samt medinddragelse af baby i træningen.

Datoer for kommende forløb i 2024/2025

9. december–13. februar

Tirsdage og torsdage, kl. 11.00-12.00

Tilmelding

Giv dig selv og din baby en fantastisk start! Vi guider dig gennem skånsomme øvelser, der styrker din krop og hjælper dig med at komme tilbage i form efter fødslen. Tilmeld dig vores populære mor- og babyforløb inden næste hold fyldes op.

Vær opmærksom på, at vi har begrænsede pladser, da vi kun starter ét hold op af gangen.